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Estudantes e professores passam muitas horas sentados em frente ao computador, sofrem frequentemente de dores cervicais e uma postura inadequada pode lesar a coluna.

 

Como deveremos sentar-nos corretamente ao computador?

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Postura ao computador
 

Postura corporal:

8 exercícios que ajudam a corrigi-la
 

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Os jovens de hoje apresentam assimetrias dos   ombros, lordoses...

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 É importante a realização de exercícios que promovem a correção da postura corporal-

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Como nos poderemos livrar da corcunda? 

 Veja quatro execícios simples

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6 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR AS DORES NA ESCÁPULA

“As escápulas são os ossos triangulares na parte de trás dos ombros. Como o ombro pode se mover de muitas maneiras, é fácil magoá-lo, o que pode causar dor na escápula”

TÉCNICA DE PALMING

  Recomendada pela Academia Americana de Oftalmologia

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​Quando passamos muitas horas ao computador ficamos com fadiga visual. Esta técnica é indicada por proporcionar descanso total da visão, de relaxar os olhos e descansar completamente o nervo ótico. 

Ruído e estratégias de coping

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