Comece a imaginar esse local apelando a todos os órgãos dos sentidos de modo a que possa visualizar tudo o que compõe o local (ex.: mar, areia , sol, construções...)

Sentir os estímulos externos (ex.: vento, calor...), cheirar (ex.: flores, a brisa do mar...) ou mesmo tocar (ex.: areia, água..) 

Construir mentalmente esse local e gradualmente vai sentir um estado de relaxamento profundo.