O treino autógeno, desenvolvido pelo psiquiatra alemão Johannes Heinrich Schultz (1884-1970), é um método para superar o stress e a ansiedade.

O nível básico do relaxamento autógeno é usado para relaxar o corpo profundamente, podendo ser comparado ao estado de auto-hipnose. Os exercícios de relaxamento acompanhados de frases auto sugestivas, provocam uma agradável sensação de calor e de no corpo; o batimento cardíaco torna-se calmo e regular e proporciona uma agradável sensação de frescura na testa.