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​TÉCNICA Da areia

Respirar pela barriga e após três respirações, fechamos os olhos e imaginamos que o nosso corpo se funde lenta e suavemente numa areia quente. Sentimos o corpo pesado, muito pesado…deixamo-nos levar por essa sensação de fusão na areia quente que nos acolhe e nos envolve de forma agradável. Manter a respiração lenta e profunda. E entregamo-nos às sensações. Quando quisermos abrimos os olhos lentamente.

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Ruído e estratégias de coping

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