RUÍDO E ESTRATÉGIAS DE COPING
PROPOSTA AO GOVERNO
Segundo dados da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OCDE), houve um aumento de 304% no consumo de antidepressivos em Portugal entre 2000 e 2020. A saúde psicológica é uma parte integral da saúde do ser humano. Não há saúde, sem saúde psicológica e, em Portugal, tem vindo a deteriorar-se.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem-estar que permite às pessoas realizar as suas capacidades e potencial, lidar com o stresse normal do dia-a-dia, trabalhar produtivamente e contribuir ativamente para a sua comunidade.
Saúde Psicológica está relacionada com a capacidade de utilizarmos as nossas competências para gerir os desafios do dia-a-dia nos diferentes contextos em que vivemos. As técnicas de Coping apresentadas, Relaxamento e Mindfulness, quando utilizadas regularmente ajudam a combater o stress a prevenir e a recuperar a saúde mental.
PoRTUGUÊS
O Estado Português tem o dever e a obrigação, de levar as técnicas de Relaxamento e Mindfulness, de forma acessível e gratuita a todos os Portugueses. Poderá criar um site, com a colaboração das faculdades de Psicologia, pois várias delas já dão o curso de Mindfulness.
Através das escolas, nas aulas de Assembleia de Turma, AT, o diretor de turma, através desse site, poderia ensiná-las e praticá-las com os alunos, e ficariam disponíveis a toda a comunidade educativa e a todos os portugueses.
Dulce Carvalho
professora de Físico-Química